2_Dein Kind ganz neu anschauen

Dein Kind ganz neu anschauen Diese Übung hilft dir, dich durch Neugier, Präsenz und einen „Anfängergeist“ wieder mit deinem Kind zu verbinden. 1. Wähle einen Moment Wähle einen ruhigen Moment, um dein Kind etwa fünf Minuten lang zu beobachten. Tue dies sanft und unaufdringlich, ohne es zu unterbrechen oder anzuleiten. 2. Stell dir vor, du […]

5-die regenerierende Berührung

Die regenerierende Berührung Diese Übung hilft dir, durch körperlichen Kontakt Trost im Hier und Jetzt zu finden, vor allem wenn du dich gestresst oder überfordert fühlst. 1. Erkenne das Bedürfnis Achte darauf, wann du dich angespannt, ängstlich oder überfordert fühlst.Erkenne, dass du in diesem Moment eine Geste der Fürsorge brauchst. 2. Wähle deine Geste des […]