Was wirklich zählt

Diese Übung hilft dir, dich wieder mit deinen grundlegenden Werten und dem zu verbinden, was deinem Leben und deinem Elternsein wirklich Sinn gibt.

1. Ankommen

Setze oder lege dich bequem hin.
Lege eine Hand auf dein Herz oder auf einen anderen Ort, der sich tröstlich anfühlt.
Nimm ein paar langsame Atemzüge.
Begegne dir selbst mit einer warmen und freundlichen Haltung.

2. Stell dir dein zukünftiges Selbst vor

Stell dir sanft vor, wie du viele Jahre in der Zukunft bist.
Du bist älter, friedlich und zufrieden.
Du beobachtest deine erwachsenen Kinder und vielleicht Enkelkinder mit Liebe.
Spüre das Gefühl von Erfüllung in diesem Moment.
Blicke aus dieser zukünftigen Perspektive auf dein Leben zurück.

3. Denke darüber nach, was wirklich zählt

Frage dich still:

Was war in meinem Leben wirklich wichtig?
Was hat meinem Herzen Sinn gegeben?
Was hat mir dauerhafte Freude geschenkt?
Welche Werte haben meine Entscheidungen geleitet?
Was habe ich meinen Kindern weitergegeben?

Lass die Antworten ganz natürlich entstehen, ohne sie erzwingen zu wollen.

4. Nimm deine Werte mit

Halte diese Werte sanft in deinem Bewusstsein.
Stell sie dir als einen Leitstern vor, der dich durch deinen Alltag begleitet.
Lass sie dich daran erinnern, was wirklich zählt, wenn das Leben hektisch oder überwältigend wird.

5. Sanfter Abschluss