Questa pratica ti aiuta a riconnetterti con le tue creature attraverso curiosità, presenza e una “mente da principiante”.

1. Scegli un momento

Più volte durante questa settimana, scegli un momento tranquillo per osservare la tua creatura per circa cinque minuti. Fallo con delicatezza e in modo discreto, senza interromperla né dirigerla.

2. Immagina di vederlo/a per la prima volta

Fai finta di non aver mai visto questo bambino o questa bambina prima. Immagina che sia un essere prezioso appena arrivato sulla Terra. Lascia andare etichette, abitudini ed aspettative.

3. Osserva con curiosità

Guarda con occhi nuovi e nota:

• le espressioni del viso
• la forma del sorriso o delle fossette
• i gesti e i movimenti
• il modo in cui cammina, gioca o riposa
• i suoni che fa

Osserva semplicemente, senza giudicare né analizzare.

4. Rimani aperto e presente

Permettiti di provare meraviglia e apprezzamento. Nota qualsiasi cosa nuova, sorprendente o bella.

5. Concludi con delicatezza

Quando il tempo è finito, fai un respiro tranquillo. Porta con te questo senso di curiosità e tenerezza nel resto della giornata.